فوائد صحية رائعة للخس .. قد تعرفها لأول مرة !!

صحتك بالدنيا

فوائد صحية رائعة للخس قد تعرفها لأول مرة :

تؤكد دراسة إيطالية أن الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان فهو مقوي جنسي ورمز للخصوبة والتناسل ، الأمر الذي يجعله فياجرا طبيعية للجسم.

ويتميز الخس بأنه غني بحمض "الفوليك" المفيد للحوامل

كما يفيد الخس في الوقاية من مرض الزهايمر .

ويحتوي الخس على فيتامينات "أ،ب1،سي،إي" المفيدة للجسم .

ويشير خبراء التغذية إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون وهي غنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد ، قبل النوم يعمل كمسكن للألم ، كما ينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية .

كما يساعد على النوم .

 كما يحتوي الخس على الألياف المفيدة جدا للأمعاء.

ووجود الماء والألياف به يساعد على التخلص والوقاية من الإمساك .

كما يساعد في الوقاية من الحصوات البولية .

كما يتميز الخس باحتوائه على العناصر المعدنية أهمها الكالسيوم والحديد والفوسفور ولهذا يعتبر مفيداً للكبار والصغار، للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام كما يحافظ على الأسنان أيضاً نظرا لوجود الكالسيوم .

كما أنه مرطب للجسم ويعطيه البشرة نقاءا .

ويشير أحد أساتذة التغذية العلاجية لبعض فوائد الخس بقوله :

أن الخس يعتبر من أهم الخضروات للسلطة ويؤكل طازجا يوجد بالأوراق نسبة عالية من زيت الخس وعصير الخس . يحتوى على كمية من مضادات الأكسدة وفيتامينات أ وج وهـ والكاروتينات ومستويات هذه الفيتامينات تزيد فى أوراق الخس الخارجية ذات اللون الأخضر الداكن 50 مرة أكثر من القلب ذى اللون الباهت كما أنه محفز لنشاط الكبد وذو تأثير مهدئ للأعصاب ومساعد على النوم .

كما يحمى من السرطان ويقلل من مخاطره وخصوصا سرطان المعدة .

يمكن تناوله بأى كمية ويفضل تناول الأنواع العضوية غير المعالجة بالكيماويات أو المبيدات .

 دمتم في أمان الله

صحتك